很少有一個(gè)節(jié)日，像清明這樣意蘊(yùn)深厚而含混：風(fēng)清景明，慎終追遠(yuǎn)，這是一個(gè)悲愴的日子；放歌踏青，追逐春天，這是一個(gè)輕盈的日子。在我們慎終追遠(yuǎn)的時(shí)候，它就是節(jié)日；在我們放歌逐春的時(shí)候，它就是節(jié)令。大節(jié)氣和大節(jié)日就這樣水乳交融。


“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，每到清明，往往有著如絲如縷的春雨綿綿，總讓我想起賀鑄的《青玉案》：“若問閑愁都幾許？一川煙草，滿城風(fēng)絮，梅子黃時(shí)雨。”看到這樣的詩句，難道你還不懂人心上繚繞的那點(diǎn)憂愁嗎？



清明的憂和愁，不是閑愁，它是實(shí)實(shí)在在有來由的憂傷，因?yàn)槲覀円谶@個(gè)節(jié)日去祭奠祖先。在古代，清明是有很多習(xí)俗的，除了因?yàn)榻樽油贫鸬慕稹⒑?、掃墓之外，還有踏青、植樹、蕩秋千、打馬球、插柳條等。這個(gè)節(jié)日生機(jī)蓬勃，在生機(jī)中去告慰心中深沉的哀思和寄托。清明是一個(gè)清亮、明朗的日子，但是，這個(gè)日子里也有著深深的眷戀。



總是在清明時(shí)節(jié)，自覺不自覺地想起很多人，有的時(shí)候是一個(gè)名字，有的時(shí)候是一段細(xì)節(jié)，有的時(shí)候甚至?xí)肫鹨粋€(gè)電話號(hào)碼，或者清晰而遙遠(yuǎn)的一首歌的旋律。記憶關(guān)乎一些逝者，也關(guān)乎一些生者，但牽連的那些往事也已然逝去。清明這個(gè)日子，給了人放縱感情的一個(gè)理由，盡可以讓我們逐著思緒去天邊飛，如同那些牽線的風(fēng)箏，無論在天邊、樹梢，還是落進(jìn)池塘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近，總會(huì)有一根線，叫作清明。



每每清明，我總是想起《論語》上的那句話：“父母之年，不可不知也。一則以喜，一則以懼。”父母安康俱在的時(shí)候，兒女的心永遠(yuǎn)是欣慰的、驕傲的，還帶著一點(diǎn)點(diǎn)受嬌寵的、活潑潑的欣欣然；但一想到他們年歲高，自己膝前盡孝的日子不多了，就會(huì)憂懼叢生。



所有節(jié)日中，清明究竟有什么樣的獨(dú)特意味呢？就是這樣的血脈之情，就是這樣的眷戀，就是我們?cè)陂L(zhǎng)輩生前沒來得及懂得的那些深深的懺悔，還有他們走后魂?duì)繅?mèng)縈、每到夜半都會(huì)驚醒的深深惆悵。



幸虧我們還有一個(gè)大節(jié)叫作清明，我們可以去祭奠，可以去緬懷，可以告訴那些父母俱全的人，能做多少就做多少；我們也可以在風(fēng)清景明的日子里采一朵花，種一棵樹，放一只風(fēng)箏，仰望一朵流云，就在這個(gè)日子里，我們的魂魄能和所有的親人在天上相逢。

清明習(xí)俗有哪些

祭拜與掃墓
掃墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的習(xí)俗，唐代以來逐漸合并于清明，才成了清明節(jié)的習(xí)俗，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”。

踏青
又叫探春、尋春、郊游，就是腳踏青草，在郊野游玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。

蕩秋千
這是我國(guó)古代清明節(jié)的習(xí)俗。古時(shí)的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成，后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板。蕩秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今仍為人們特別是兒童所喜愛。

放風(fēng)箏
每逢清明，人們不僅白天放風(fēng)箏，夜間也放。過去，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來好運(yùn)。


植樹
寒食過去，清明到來，是時(shí)候多種些樹木了。先人的精神，當(dāng)像山上的樹木，是長(zhǎng)青的；人的生命，也當(dāng)像新種下的樹木，在這春風(fēng)中成長(zhǎng)、向上。因此，清明也是我國(guó)傳統(tǒng)的植樹節(jié)。


碰雞蛋
每到清明，總有一些小朋友愿意碰雞蛋，就是將兩個(gè)雞蛋對(duì)在一起，互相捏，看誰能把對(duì)方的雞蛋捏破。這個(gè)游戲是小朋友們的最愛。

清明時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生


【衣】多穿幾件，有備無患

早春的街頭，“短袖與棉襖齊飛”的情況并不少見。老人們常說，“春捂秋凍”。清明時(shí)節(jié)，時(shí)暖時(shí)寒、乍陰乍晴，因?yàn)樵缤頊夭畲?，人們?cè)谥形缬刑枤鉁馗邥r(shí)，可以穿著稍微單薄的衣服，但早晚如果還是那樣穿衣，就會(huì)感到?jīng)鲆饬恕＿@段時(shí)期，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式著裝，最好多穿幾件，有備無患。需要時(shí)，還可搭配帽子、圍巾等小配件。


【食】飲食宜清淡，少吃發(fā)物

清明時(shí)節(jié)，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物，很可能誘發(fā)這些疾病。所以，不宜食用“發(fā)”的食品，如羊肉、雞等；可多食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜等。飲食調(diào)攝須定時(shí)定量，不暴飲暴食。對(duì)形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入。對(duì)老年高血壓者，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，同時(shí)還應(yīng)增加鉀的攝入。


【飲】菊花茶養(yǎng)肝利膽，散冬季寒邪

清明時(shí)節(jié)，天氣溫暖、陽氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。


【睡】多睡不是解決春困的辦法

春困是人體一時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)的變化，發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。要解決春困，多睡反而不是辦法。因?yàn)橐话闱闆r下，成年人每天睡8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無精打采。其實(shí)，不妨經(jīng)常開窗透氣，使室內(nèi)空氣流通；增加戶外活動(dòng)，適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目；犯困時(shí)，聞一聞風(fēng)油精、清涼油或花香，或撒一些花露水；選擇聽一些動(dòng)感的音樂等，都有助于保持頭腦清醒。


【動(dòng)】多活動(dòng)，保持心情舒暢

從中醫(yī)來說，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動(dòng)，使陽氣增長(zhǎng)有路。還要保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式。


【防】對(duì)花粉過敏的人應(yīng)盡量躲避花粉

有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實(shí)這不是感冒，可能是花粉癥。專家建議，對(duì)花粉過敏的人群應(yīng)盡量躲避花粉；好天氣時(shí)將屋內(nèi)屋外打掃一遍，遇干熱或大風(fēng)天氣，可關(guān)閉門窗或加掛窗簾；如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單。
                                                                     孫曉云